«боюсь темноты», «под кроватью чудовище», «а вдруг с мамой что-то случится» — почти каждый родитель слышал подобное от ребёнка. детские страхи пугают взрослых не меньше, чем самих детей: вдруг это что-то серьёзное? в большинстве случаев страхи нормальны и проходят сами. разберём, какие они бывают, откуда берутся и как помочь ребёнку с ними справиться.
что такое детские страхи
страх — это нормальная защитная реакция психики:
- способ справляться с неизвестным;
- признак работающего воображения;
- часть нормального развития.
сам по себе страх — не проблема, а естественный спутник взросления.
у страха есть важная функция: он предупреждает об опасности и помогает ребёнку выстраивать границы безопасного. проблема не в самом страхе, а в том, как на него реагируют взрослые. если чувства признают и помогают их прожить, страх постепенно слабеет. если высмеивают или, наоборот, сами паникуют, — закрепляется и растёт. поэтому реакция родителя часто важнее самого пугающего события.
- страх предупреждает об опасности — это норма;
- реакция взрослого важнее самого страха;
- признание чувств ослабляет страх со временем.
возрастные страхи
у каждого возраста есть «свои» типичные страхи:
| возраст | типичные страхи |
|---|---|
| малыши | разлука с мамой |
| дошкольники | темнота, чудовища |
| школьники | оценки, неудачи, осуждение |
большинство таких страхов проходят сами по мере взросления.
зная возрастную «карту» страхов, родителю проще не тревожиться зря: боязнь темноты у дошкольника или страх оценок у школьника — ожидаемый этап, а не тревожный сигнал. каждый такой страх обычно связан с задачей возраста: малыш учится отделяться от мамы, школьник — справляться с оценкой окружающих. когда задача решается, страх, как правило, уходит сам.
- малыши — страх разлуки с близкими;
- дошкольники — темнота и воображаемые чудовища;
- школьники — оценки и осуждение сверстников.
откуда берутся
появление страха обычно объяснимо:
- бурное воображение ребёнка;
- реальный пугающий опыт;
- тревожность родителей или пугающий контент.
понимание причины помогает выбрать, как именно поддержать ребёнка.
стоит присмотреться и к собственному поведению: дети очень чутко считывают тревогу взрослых и «заражаются» ею. если родители сами боятся собак, темноты или врачей, ребёнок нередко перенимает этот страх. так же влияет и пугающий контент — фильмы, ролики, новости не по возрасту. убрать лишние источники тревоги часто важнее, чем бороться с самим страхом.
🎓 не знаете, какая школа подойдёт? подберём онлайн-школу под класс, бюджет и форму обучения — бесплатно, без звонков от роботов. →как помочь
главное — быть рядом и не обесценивать чувства:
- не высмеивать и не стыдить;
- признавать чувства: «понимаю, что страшно»;
- помогать проживать страх постепенно, без насилия.
спокойствие взрослого важно так же, как и при работе с гиперактивностью.
помогать удобно через «проживание» страха маленькими шагами, а не через резкое столкновение с ним. боящемуся темноты можно оставить ночник, вместе заглянуть под кровать, придумать «прогоняющий» ритуал. хорошо работают сказки и игры, где герой побеждает то же, чего боится ребёнок. главное — двигаться в темпе ребёнка и хвалить за каждый маленький смелый шаг.
- идти маленькими шагами, без насилия;
- использовать сказки и игру про смелость;
- хвалить за каждый шаг навстречу страху.
когда к специалисту
иногда страх выходит за рамки возрастной нормы:
- он очень сильный и навязчивый;
- мешает спать, есть, выходить из дома;
- долго не проходит или нарастает.
в этих случаях стоит обратиться к психологу, не дожидаясь, что «само пройдёт».
ориентир для обращения к специалисту — не сам факт страха, а то, насколько он захватывает жизнь. если ребёнок из-за страха не спит, отказывается выходить из дома, а состояние тянется месяцами и усиливается — это уже за пределами возрастной нормы. в таких случаях психолог поможет мягко и быстрее, чем стратегия «перерастёт». откладывать из-за неловкости не стоит.
- тревожит, если страх захватывает жизнь целиком;
- мешает сну, еде, выходу из дома;
- тянется месяцами и нарастает.
никогда не «лечите» страх насильно — например, не запирайте боящегося темноты ребёнка одного в комнате. так страх только усиливается, а доверие к вам падает. страх проживается рядом с понимающим взрослым, а не через испуг.
родители часто пугаются детских страхов сильнее самих детей и в тревоге делают худшее — высмеивают или «закаляют» испугом. а ребёнку нужно совсем другое: чтобы взрослый был рядом, признал его чувства и не осудил. большинство страхов — нормальная часть взросления и проходят сами. насторожиться стоит, лишь когда страх захватывает жизнь ребёнка целиком. тогда — к специалисту, и чем раньше, тем лучше.
елена воронина, педагог-психолог, эксперт по детской мотивации
частые вопросы
нормально ли, что ребёнок чего-то боится?
да, страхи — нормальная часть развития. каждый возраст имеет «свои» типичные страхи: малыши боятся разлуки с мамой, дошкольники — темноты и сказочных чудовищ, школьники — оценок, неудач и осуждения. это говорит о работе воображения и взрослении, а не о проблеме. большинство возрастных страхов проходят сами по мере развития ребёнка.
откуда у детей появляются страхи?
причин много: бурное воображение, реальный пугающий опыт, тревожность родителей, которая передаётся ребёнку, пугающий контент (фильмы, игры, новости). иногда страх закрепляется случайно и обрастает деталями. важно, что страх — это способ психики справляться с неизвестным и опасным. понимание причины помогает выбрать, как поддержать ребёнка.
что нельзя делать со страхами ребёнка?
нельзя высмеивать («трус», «что тут бояться»), стыдить или насильно «лечить» страх погружением (например, запирать в тёмной комнате). это усиливает тревогу и подрывает доверие. также не стоит обесценивать чувства фразами «это глупости». страх нельзя запретить — его можно прожить рядом с понимающим взрослым, который не осуждает.
когда детские страхи требуют помощи специалиста?
если страх очень сильный, навязчивый, мешает обычной жизни (ребёнок не спит, не выходит из дома, отказывается от привычных дел), долго не проходит или нарастает — стоит обратиться к психологу. также тревожный признак — когда страхи сопровождаются паническими реакциями. в этих случаях речь может идти о тревожном расстройстве, и лучше не ждать, а проконсультироваться вовремя.